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長期將工作界線無下限地降，不止倦怠、無精神、壓力大增，亦會缺乏有深度的關係連結。堅決劃出工作與生活的界線非常重要！平時工作忙碌，假期的確想盡情玩樂。然而別只安排玩樂活動，要好好預留時間照顧精神、情緒及內心呀～尤其這陣子特別繁忙的話，更要花時間讓自己休息及 reset

頭痛可控制嗎？肚痛可控制嗎？敏感可控制嗎？它們都是訊號，訊號的出現是為了提示，提示你身體失衡至如斯狀態，快快處理及調節，而非控制這些不適不要出現。情緒也是一種訊號，是對事情及行為的反應，無法被控制或長期壓抑⋯⋯

選購精油前或精油已到手，應如何著手使用這些具天然療效的工具？使用精油的方式非常多元，這篇會描述最常用到的兩大用法——嗅聞及塗抹。最直接的使用方法或許是嗅聞。部分客人在接觸 seahill 前亦有擴香機，擴香喜歡的氣味。擴香對紓壓、平復情緒都有良好幫助，我們亦常常說想處理心情的話，

你或許認為「香氣 ＋ 植物」就等於精油。試回想一個簡單情況： 花開時，你湊近嗅聞花朵，香氣四溢。 香氣是植物中較易保留，甚至複製的部分，但精油具療效的活性成分，則需要合適時長及製作方法，才能成功從植物中提取出來。 香薰英文一般為 fragrance，成分上含...

旅行等同休息嗎？相信你心中自有答案。回看自己的旅行風格，到底是追趕行程、身心較勞累，抑或真的放鬆放慢，專注與自己或親友相處？追問如何休息 recharge，回應一是搖頭或苦笑；回應二是「所以有上興趣班」；回應三是打算辭職後休息。心靈芳香療癒中，有各式各樣的痛、累、苦及辛勞，但那句